معلومات عن القهوة

ماذا يحدث عند شرب القهوة والقيلولة بعد ذلك؟

ماذا يحدث عند شرب القهوة والقيلولة بعد ذلك؟

يعزز أنسجة المخ من خلال القيلولة التي تحتوي على جزيئات الأدينوزين. يتنافس الكافيين على الهروب من خلال قنوات دخول الكافيين في المناطق التي تعني فيها القيلولة لمدة 20 دقيقة أن الأدينوزين يتم إزالته بشكل فعال من الدماغ والتخلص من الكافيين، ويتم تقليل المنافسة من الكافيين في المناطق التي يحدث فيها ذلك.

ماذا يحدث إذا نمت بعد شرب القهوة؟

قد تشعر بالقلق بسبب الكافيين. له أكبر تأثير في جعلك تغفو بسبب عدم قدرته على توفير النوم. كما وجد أن الكافيين قد يؤخر ساعة الجسم في بعض الحالات. ستكون النتيجة انخفاضًا في جدول نومك.

 

هل يجب أن تشرب القهوة قبل أخذ قيلولة؟

يقول خبير النوم إن الكافيين يساعد الأشخاص ذوي المستويات العالية من الأداء على الشعور بمزيد من الراحة طالما أنهم لا يأخذون قيلولة أكثر من اللازم. يمكن أن يتداخل الكافيين مع النوم، ولكن يُعتقد أن شرب كوب من جو مباشرة قبل أخذ قيلولة لمدة 25 دقيقة سيحسن نومك.

 

هل من الجيد أن تأخذ قيلولة بعد القهوة؟

قيلولة لمدة 20 دقيقة بعد شرب القهوة لإزالة الأدينوزين من عقلك وتقليل المنافسة على الكافيين عن طريق تعطيل مستقبلات خلايا الدماغ استجابة للأدينوزين.

 

هل يمكنك أخذ قيلولة بعد شرب الكافيين؟

لا يجب أن تأخذ قيلولة من القهوة بمجرد أن تبدأ في تناول الكافيين. نصح معظم الخبراء بشرب الكثير من مشروبات الطاقة قبل الاستيقاظ في الساعة 6 صباحًا لإبقائك في السرير لمدة 15 إلى 20 دقيقة (. نظرًا لامتصاص الكافيين خلال الساعة الثالثة (5)، يوصى بهذا التوقيت جزئيًا.

 

هل من الجيد شرب القهوة قبل القيلولة؟

قد تعتقد أنه سيكون من غير الواضح تناول فنجان من القهوة قبل النوم. قد تكون هذه حجة معقولة، لكن الكوب قبل غفوتك التالية مباشرة يسمح لك بتناول القهوة والنوم في نفس الوقت. في منتصف النهار، يمكن أن تساعدك قيلولة القهوة في العثور على مستوى طاقة أعلى.

عن الكاتب

عاشق الكوفي

مريم هي من عشاق القهوة مدى الحياة وصانعة منزلية تستمتع بالكتابة على مواقع الويب الخاصة بالقهوة وتذوق كل نوع من أنواع القهوة التي يعرفها الإنسان. لقد جربت قهوة غير عادية من جميع أنحاء العالم وتمتلك كمية غير صحية من معدات القهوة.

Leave a Comment