8 فوائد صحية لشرب الاسبريسو – بناءً على العلم

فوائد صحية لشرب الاسبريسو

معظم الناس الذين يشربون الإسبريسو يفعلون ذلك على الأرجح لزيادة الطاقة من الكافيين ولأنه لذيذ تمامًا! الإسبريسو هو المكون المحتوي على الكافيين في معظم تركيبات القهوة التي يحبها الأمريكيون، مثل اللاتيه والكابتشينو والموكا .

ربما يكون أفضل جزء في شرب الإسبريسو هو عدد كبير من الفوائد الصحية التي يحتوي عليها المشروب سراً أثناء احتسائنا في طريقنا إلى النعيم الصباحي. سنناقش ثماني فوائد صحية مدعومة علميًا لشرب الإسبريسو حتى تتمكن من الخروج دون الشعور بالذنب للحصول على جرعة أخرى أو اثنتين .

أهم 8 فوائد صحية لشرب الإسبريسو:

1.يساعد في رحلة إنقاص الوزن

ستكون هذه هي أفضل الأخبار التي يسمعها بعض القراء طوال اليوم: الإسبريسو، المشروب الذي تحبه كثيرًا، يمكن أن يساعدك في الواقع على التخلص من الجنيهات!

يشرح خبراء الصحة في Healthline.com أن الكافيين الموجود في الإسبريسو يتسبب في ارتفاع حاد في الأدرينالين والنورادرينالين، وهما هرمونان ينبهان الخلايا إلى أن الوقت قد حان لتفكيك الدهون للحصول على الطاقة. يشرحون أيضًا أنه حتى الجرعات العادية من الكافيين مثل التي تجدها في جرعة من الإسبرسو يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي لديك وتحافظ على ارتفاعها لفترة طويلة بعد الانتهاء من مشروبك.

هذا ليس المكان الذي ينتهي فيه سحر إنقاص الوزن لمن يشربون الإسبريسو! وفقًا لمايو كلينيك ، يعمل الكافيين أيضًا كمثبط طبيعي للشهية، مما يعني أنه سيكون لديك حوافز أقل وأقل شدة لتناول الطعام بينما لا يزال الكافيين في نظامك.


2.إنه يحسن مزاجك ويجعلك تشعر بتحسن

سيبلغ معظم شاربي الإسبريسو أنهم يشعرون بمزيد من الإيجابية والدوافع بعد الانغماس في بضع جرعات في الصباح، وهذه الفوائد العقلية مدعومة بأبحاث مكثفة أيضًا.

يشرح علم النفس اليوم أن الكافيين الموجود في الإسبريسو يمكن أن يساعد في محاربة الاكتئاب وتعزيز مزاجك. ترتبط جزيئات الكافيين بمستقبلات الدوبامين في دماغك، مما يجعلها أكثر فاعلية. نظرًا لأن الدوبامين هو ناقل عصبي مرتبط بالمشاعر والمكافآت الجيدة بشكل عام ، فإن الكافيين يمنحك بشكل طبيعي مشاعر التحفيز والإيجابية. يذهب المصدر إلى حد القول إن الكافيين يمكن أن يساعد في الواقع في محاربة الاكتئاب بسبب نفس التأثيرات.