معلومات عن القهوة

هل حبوب البن الخضراء جيدة لانقاص الوزن؟

هل حبوب البن الخضراء جيدة لانقاص الوزن؟

وفقًا للدراسات والمراجعات الحديثة، يمكن للناس أن يفقدوا الوزن باستخدام مستخلص حبوب البن الأخضر. كما ورد في دراسة على الإناث المصابات بالسمنة نشرت في عام 2013، أدى نظام مستخلص الشاي الأخضر منخفض السعرات الحرارية لمدة 8 أسابيع إلى فقدان وزن أكبر من اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وحده.

هل تساعد حبوب القهوة الخضراء على فقدان دهون البطن؟

زعمت العديد من الدراسات أن حمض الكلوروجينيك في حبوب البن الأخضر قد يؤثر على عمليات التمثيل الغذائي وسكر الدم في الجسم. الحيوانات المدروسة (الفئران والجرذان) التي أظهرت أن المركب يمكن أن يكون مفيدًا لفقدان الوزن وتقليل استهلاك الدهون.

 

متى يجب أن أتناول حبوب القهوة الخضراء لإنقاص الوزن؟

من الأفضل شرب القهوة الخضراء في غضون ساعات قليلة بعد الأكل. عندما تستهلك المزيد من الكربوهيدرات أو البروتينات، ترتفع مستويات السكر في الدم أيضًا. أثناء معالجة السكر أثناء الهضم، يتم تخزين الكميات الزائدة على شكل دهون.

 

ما مقدار الوزن الذي يمكنني إنقاصه عن طريق شرب القهوة الخضراء؟

أظهرت دراسة صغيرة شملت 16 رجلاً وامرأة يعانون من زيادة الوزن أنهم فقدوا مجتمعة 17 رطلاً على مدار 22 أسبوعًا من الدراسة. مقارنة مع الدواء الوهمي، تم تناول حبوب البن الخضراء (غير المحمصة) في نقطتين من الدراسة. لم يكن هناك تغيير في نظامهم الغذائي.

 

أي نوع من الفاصوليا تحرق دهون البطن؟

بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، فإن حبوب الكانيليني، والمعروفة أيضًا باسم الفاصوليا البيضاء، تعتبر ممتازة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والسمنة. من بين العديد من الأشياء الأخرى، تظهر الأبحاث أن الألياف القابلة للذوبان تعزز فقدان الوزن عند الخصر، وهي سمة بارزة من بين هذه الفوائد.

 

هل يمكن لشرب القهوة الخضراء أن يقلل الوزن؟

على أي حال، كان هناك القليل من الأبحاث حول البن الأخضر. بدلاً من إجراء دراسات تمثيلية كبيرة، تم تصميم التجارب بشكل سيئ مع فترات قصيرة وأقل حجم لأخذ العينات (5). بقدر ما تمت دراسة القهوة الخضراء لفوائدها الصحية المحتملة، لا توجد بيانات تجريبية لدعم فوائد فقدان الوزن.

 

ما هو أفضل وقت لشرب القهوة الخضراء لإنقاص الوزن؟

يعد شرب القهوة الخضراء في يوم حار فكرة رائعة على الرغم من أنه يمكنك الحصول عليها كلما اشتهي جسمك، إلا أن اتباع وجباتك أفضل. تم الإبلاغ عن ارتفاع في مستويات السكر في الدم بسبب البروتينات والكربوهيدرات.

عن الكاتب

عاشق الكوفي

مريم هي من عشاق القهوة مدى الحياة وصانعة منزلية تستمتع بالكتابة على مواقع الويب الخاصة بالقهوة وتذوق كل نوع من أنواع القهوة التي يعرفها الإنسان. لقد جربت قهوة غير عادية من جميع أنحاء العالم وتمتلك كمية غير صحية من معدات القهوة.

Leave a Comment