لن تتأذى من القهوة كشخص. هناك فرق كبير بين طولك وطول جيناتك. عندما يتعلق الأمر بطولك المحتمل، فإن تناول الطعام الصحي هو أيضًا مفتاح.
هل من الجيد أن يشرب القهوة بعمر 13 عامًا؟
يجب على الطفل أو المراهق توخي الحذر من مخاطر التبغ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. يجب على المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 18 عامًا التوقف عن تناول الكافيين (ما يعادل ثلاث علب من الصودا يوميًا) والحد من تناوله إلى 100 مجم يوميًا. يجب ألا يتجاوز الحد الأدنى للأطفال دون سن 12 ثلاث نقاط.
هل يمكن للأطفال بعمر 14 عامًا شرب القهوة؟
لا ينبغي أن يكون تناول القهوة عادة في سن 14 عامًا. في مثل هذه السن المبكرة، يمكن للقهوة أن تتداخل مع نمو الدماغ، وتزيد من ارتفاع ضغط الدم، وتؤثر على العظام أو تكسرها، وتتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم. بدلاً من إعطائه القهوة، جرب ديكاف بدلاً من ذلك.
ما هي كمية القهوة التي يمكن أن يشربها شخص بعمر 14 عامًا؟
ترى الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أنه اختيار حكيم للأطفال والمراهقين. ما يقرب من كوب واحد من القهوة أو كوب أو كوبين من الشاي أو كوبين إلى ثلاثة مشروبات غازية معلبة هي الكمية اليومية القصوى من الكافيين التي يستهلكها المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 18 عامًا.
هل القهوة ضارة للمراهق؟
من الآمن شرب الكافيين إذا لم تكن قد تناولته بالقدر المطلوب. تعتمد كمية الكافيين التي يجب أن يستهلكها المراهقون يوميًا على وزنهم (حوالي مشروبين يحتويان على الكافيين يوميًا). إذا كنت تستهلك حتى كمية صغيرة من الكافيين كل يوم، فقد تصبح معتمدًا عليه.
ما هو العمر المناسب لشرب القهوة؟
يوصى بعدم تناول الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين. الحد الأقصى لتناول الكافيين يوميًا للأطفال الأكبر من 12 عامًا هو 85-100 ملليجرام (مجم). هذا يعادل حجم علبتي صودا سعة 12 أونصة أو فنجان قهوة، إذا أردت.
